Door Elsbeth Penninkhof | 12-10-2018

Wat wil jij bereiken? Wat is jouw doel om af te vallen?

Afvallen gaat gepaard met het stellen van doelen. Als jij weet waarvoor je dat koekje laat liggen of dat handje chips toch niet neemt, is nee zeggen veel makkelijker! Het is natuurlijk de bedoeling dat je helemaal zelf bepaald wat jouw doel is. Maar mocht je het lastig vinden om dit te bepalen, dan helpen we je graag een stukje op weg.

Het is belangrijk om een concreet doel vast te stellen. Dus niet alleen het aantal kilo's wat je kwijt wil raken, maar juist wat je weer wil doen, of wil aantrekken. Het moet uitvoerbaar en meetbaar zijn.

Bijvoorbeeld:
Ik weeg 67 kilo en ik zit ontspannen op het strand in bikini zonder mijn buik te bedekken.
Ik weeg 75 kilo, voel me fit, draag een spijkerbroek en heb geen last meer van pijn in mijn hielen bij het lopen.
Ik weeg 75 kilo en kan de hele avond dansen op hoge hakken zonder moe te worden.
Ik weeg 80 kilo, zweet minder en kan lachend voor de spiegel staan.

Maak het concreet:
Je gezond voelen --> Geen pijn voelen bij het lopen, geen diabetes hebben, cholesterol verlagen.
Je aantrekkelijk voelen --> Rechtop lopen, strakke shirtjes of jurkjes aandoen, lingerie kopen. 
Een goed voorbeeld voor je kinderen zijn --> Geen eten wegmoffelen als je kinderen eraan komen, gezonder eten en vaker koken.
Trots op jezelf zijn --> Lachend voor de spiegel staan, jezelf bekijken in een winkelruit

Kilo's moeten niet te prominent aanwezig zijn

Als jij een lekker en slim eetpatroon ontwikkelt en voortaan slank kiest in lastige situaties voel je je veel beter, verlies je die kilo's en bereik je gauw genoeg je doel!


     

0 reacties op: Wat wil jij bereiken? Wat is jouw doel om af te vallen?
- SCHRIJF EEN REACTIE -










Skinnyminds - Het geheim van slanke mensen