Door Vera | 31-07-2017

Hoe overleef ik op de camping?

 

Vera doet communicatie voor Skinnyminds, is gek op tiramisu en sport drie keer per week. Ze ontdekte Het Geheim en schrijft over alles wat je tegenkomt op weg naar een slanke mindset.

 

Hoe overleef ik op de camping?

Het camping-leven! Ik hou ervan. Zonnen, zwemmen en ontspannen. En oké, dat ik vanuit mijn ligstoel kan meegenieten van de scènes bij de buren vind ik stiekem ook een groot pluspunt. Daarnaast wil ik genieten van lekker eten én zonder vakantiekilo’s naar huis. Met keuze uit 24 soorten ijs en een overvloed aan Italiaanse hapjes is dat best een uitdaging. Het was al snel duidelijk: ik had iets nodig om mezelf houvast te geven.

 

Keuzestress

Want een omgeving met meer verleidingen vraagt om meer keuzes. Neem ik nu wel of geen ijsje, pizza of cocktail? Gaan we uit eten of kook ik zelf? Neem ik wel of geen toetje? Ik werd er doodmoe van. En dat is wel het laatste dat je wil op vakantie. Door die overload aan keuzes schuilt het gevaar dat je je doelen en waarden overboord gooit om maar niet meer te hoeven kiezen. Met als gevolg: te veel eten.

 

Wat extra denkwerk

En dus verzon ik iets om het keuzemoment te vroeg af te zijn. Ik maak mijn keuzes namelijk al thuis; vóór de vakantie. Ik stel ieder jaar 10 acties samen waarmee ik kan genieten van lekker eten en slank kan blijven op vakantie; waar ik ook ben. Het vraagt vooraf wat denkwerk (Wat is realistisch voor mij? Wat kan ik missen?), maar met een slimme formule sta ik sterker in mijn schoenen. En heb ik mijn ‘geheime’ formule die werkt.

 

Mijn camping-formule

Zo geheim is hij na vandaag niet meer; want ik ga mijn camping-formule delen. Voor al mijn campingcollega’s en mede-vakantiegangers. Wie weet werkt het ook voor jou óf kom je op goede ideeën voor een eigen formule!

 

1. Stevig en slank ontbijt

Ik begin de dag met een slank ontbijt dat goed vult. Dit werkt vooral goed als ik iets ga ondernemen. Zo voorkom ik snelle trek en dus snacken overdag.

 

2. Zomerse drankjes

Ik vul de koelbox met een kan water met limoen en munt, en laat frisdrank staan. Dit scheelt me ongemerkt veel calorieeën. Prima compensatie voor een wijntje of cocktail in de avond. En wil ik op het terras toch iets anders dan een spa’tje? Dan ga ik voor Rivella. Een fijne dorstlesser en laag in calorieën.

 

OVERLEEF JIJ DE CAMPING?
Maak jij al slanke keuzes?
Doe nu de gratis check. Ruim 50.000 mensen gingen je voor.

Ik ga akkoord met het privacyreglement.
 
 
 

 

3. Uit eten? Vers & authentiek

De lokale keuken is vaak de moeite waard om te proberen! Groot pluspunt: verse & authentieke gerechten zijn doorgaans een stuk slanker. Ik kies vaak voor een vegetarisch gerecht of vraag om een kleine portie. Zo overeet ik me niet.

 

4. IJs, taartjes en toetjes

Vind ik heerlijk! Dus die laat ik niet staan. Een keer in de drie dagen mag ik mezelf hierop trakteren. En dan geniet ik er ook volop van.

 

5. Gezond snacken

Voor de tent of caravan vind ik het wel zo gezellig om iets te knabbelen. Dus stop ik de koelbox vol met slanke snacks. Een bakje rood fruit, appel met kaneel, worteltjes of snoeptomaatjes. Ik zorg dat ik ze makkelijk kan pakken.

 

6. Keep on moving!

In beweging blijven is een must voor een slanke vakantie. En dan is een zwembad voor de deur super hanidig! Vier keer per week duik ik er ’s ochtends in om lekker te zwemmen. En staan we ver van het toiletgebouw af? Ideaal. Iedere wandeling is weer mooi meegenomen.

 

7. Cheers!

Om het glas wijn drink ik een glas water. Dit scheelt me ongemerkt veel calorieën. (En het scheelt ook de volgende ochtend...)

 

8. Alleen achten, negens en tienen

Tijdens het borrelen geef ik een hapje eerst een cijfer voor ik het in mijn mond stop. Ik eet alleen hapjes die een acht of hoger krijgen. Zo eet ik alleen dat wat echt de moeite waard is.

 

9. Als het moeilijk wordt...

Soms vind ik het lastig om mijn lange termijn doel voor ogen te houden. Krijg ik toch de impuls om te gaan snacken of te veel te eten? Dan zeg ik tegen mezelf: ‘Nee, ik eet nu gewoon even niet’. Zo simpel, maar het werkt voor mij echt.

 

10. Óf ik visualiseer hoe ik thuis kom

Ik stel me voor hoe ik na de vakantie voor de spiegel sta, zónder vakantiekilo’s en met een goed gevoel over mijn eetgedrag. Met dat in mijn achterhoofd houd ik de regie.

 

Genieten!

En zo geniet ik volop van mijn camping-vakantie. Want zonder schuldgevoel en het vooruitzicht om aan te komen kan ik me veel beter ontspannen. Heb jij ook een vakantie-formule? Of een handige tip die jou helpt de vakantieweken slank door te komen? Deel je ideeën & tips en inspireer anderen!

 

Een heerlijke (camping)-vakantie gewenst!

Groet,

Vera

 
 

     

4 reacties op: Hoe overleef ik op de camping?
- SCHRIJF OOK EEN REACTIE -












Marijke van Harskamp
Ben alweer terug van vakantie.Mijn tip : in ons hotel was een prachtig uitgebreid ontbijt buffet. Ik begon dan met een bordje vers fruit en bestelde een omelet met groentes. De verleiding om dan nog iets te nemen was dan weg.

Marine marchee
Bedankt voor de vakantie tips,vooral die van per 3 dagen een beloning en om en om water en wijn. Fijne vakantie

Erieke
Hoi Vera, dankjewel voor het delen van deze fijne tips!! Hier kan ik zeker wat mee. Ik heb ook gelijk een vraag. Ik vind het zelf moeilijk om tijdens het diner niet te veel te eten, vooral wanneer er extra schaaltjes met garnituren op tafel geplaatst worden. Ongemerkt snaai ik dan nog extra happen op, terwijl ik die helemaal niet nodig heb. (dit gebeurt thuis overigens ook). Wie herkent dit en/of heb je daarin nog tips voor mij? ik heb het idee dat ik het eten goed kan uitstellen, maar als ik aan het eten ben, dan vind ik het moeilijk om naar mijn gevoel te luisteren en te stoppen met (over)eten.

Klaas
Leuke tips Vera! Het gaat er natuurlijk om dat je je bewust bent van wat je eet. Ik vind het zelf moeilijk om daar aan te denken tijdens de vakantie. Je wil dan eigenlijk liever daar geen rekening mee houden. Voor de vakantie de regels bepalen lijkt me een goede oplossing.

Skinnyminds - Het geheim van slanke mensen