Skinnyminds - Het geheim van slanke mensen

Jij wordt slank!

Elk succes begint bij de eerste stap ​

Onze succesformule is bewezen effectief om af te vallen én om je eetgedrag blijvend te veranderen: je gaat minder emo-eten, bent minder gevoelig voor externe verleidingen én minder gericht op lijnen (bron: onderzoek HvA). Je leert genieten van lekker eten, zonder schuldgevoel én wordt slank! We hebben in ons 6 maanden coachplan methodieken uit de cognitieve gedragstherapie vertaald in hele concrete lessen voor mensen zoals jij en ik. Mensen die ook vinden dat het leven niet bedoeld is om af te zien, die houden van een goed glas wijn en stuk chocola. Wil jij niet alleen op worteltjes knagen en wel kilo’s kwijtraken? Het bij de kern aanpakken? Wij maken blijvend afvallen zo lekker en makkelijk mogelijk met ons 10 stappen coachplan.


Eigen coach

Omdat je in een persoonlijk gesprek zoveel inzichten krijgt

Iedere deelnemer krijgt een eigen, opgeleide gedragscoach. Jouw coach voert deze 6 maanden, maandelijks een 1-op-1 gesprek met je via zoom (soort Skype). Dat biedt zoveel inzichten en handvaten om door te zetten. Een coachgesprek kost normaal gesproken minimaal €75,- Bij ons zijn deze gesprekken gewoon inclusief! Super waardevol én voordelig dus.
Tijdens een gesprek kun je bespreken waar je tegenaan loopt. Je coach helpt je in actie te komen en is gericht op het doorbreken van jouw ineffectieve patronen. Daarnaast is je coach minimaal 2x per week coachend actief in je chat-groep en organiseert ze minimaal 2 online groepsgesprekken. Jij krijgt de persoonlijke hulp die je nodig hebt.


Online coachgroep met mede-deelnemers

Je doet het zelf, maar niet alleen!

Afvallen doe je het beste samen met anderen. Daarom word je lid van een online coachgroep met zo'n 10 gemotiveerde deelnemers. Elke groep stimuleert elkaar positief, motiveert en inspireert elkaar via chat. Zo blijf jij continu bij de les. Dat betekent 24/7 hulp, contact, tips, confrontaties en support.


Effectieve training gedragsverandering

Toegang tot meer dan 75 wetenschappelijk onderbouwde lessen

Compleet met theorie, video uitleg en opdrachten. We hebben de psychologie achter eetgedrag toegankelijk gemaakt en vertaald in hele concrete eyeopeners, inzichten en acties. Jij krijgt elke week nieuwe lessen beschikbaar. Je maakt ze in je eigen tijd. Het enige dat jij hoeft te doen is de 10 stappen van Skinnyminds helemaal doorlopen. Pas jij deze succesformule toe in je eigen leven, dan word en blijf je slank.


Afvallen zonder dieet is leuk!

Af en toe om jezelf lachen werkt relativerend en bevrijdend

Je bent echt niet de enige die nog snel een plak cake in haar mond propt, voordat de visite verschijnt. Of die tegen de kinderen zegt: nu is het genoeg en vervolgens een handje dropjes neemt. Laat staan degene die uit verveling steeds weer naar die kast loopt... In ons coachplan vind je heel veel herkenbare (en grappige) voorbeelden en filmpjes. Humor helpt. En maakt het makkelijker om eerlijk naar jezelf te zijn. Erkennen en bewustworden van je eigen gedrag is essentieel voor verandering. Dat hoeft niet altijd zwaar te zijn. Jezelf ontwikkelen, minder eten, meer bewegen en dus goed voor jezelf zorgen is zo veel leuker dan machteloos overeten! 


Slanke recepten

Genieten van lekker eten én afvallen gaat heel goed samen

Je krijgt toegang tot vele inspirerende recepten. Alle recepten hebben een eigen code Van XL tot XS. Kies je alleen S-jes, dan val je af. Eet je soms een XL gerecht? Geen probleem, dat compenseer je eenvoudig met een XS. Balans vinden en bewust kiezen is makkelijker én lekkerder dan ooit. 


     

Jij gaat het doen!

In onze app heb je alle informatie binnen handbereik. De 10 stappen met de lessen, de recepten én nog veel meer. 

Dagelijkse actiedoelen en reminders
Je vult in de app je dagelijkse actiedoelen in en houdt bij of je ze haalt. Je krijgt een reminder als dat nog niet het geval is. Dat is een hele belangrijke succesfactor. Het betekent dat jij gemotiveerd blijft, je geeft niet op want je poging blijft top-of-mind.

Relaxter afvallen
Bovendien geef je elke dag aan hoe het gaat. Je ontdekt vanzelf dat je prima afvalt met af en toe een mindere dag. Dat betekent relaxter omgaan met tegenslagen. je combineert mildheid én daadkracht. Jij bereikt je doelen.

     


Skinnyminds - Het geheim van slanke mensen