Skinnyminds - Het geheim van slanke mensen

Jij wordt slank mét een persoonlijke aanpak

Elk succes begint bij de eerste stap ​

Met ons 10-stappen coachplan val je in 6 maanden significant af! Onze succesformule is bewezen effectief om af te vallen én om je eetgedrag blijvend te veranderen: je gaat minder emo-eten, bent minder gevoelig voor externe verleidingen én minder gericht op lijnen (bron: onderzoek HvA).
Maar dat niet alleen: regie pakken werkt positief door op veel meer gebieden in je leven. Je voelt je krachtiger, aantrekkelijker en bent zelfverzekerder. Je kiest beter voor jezelf. Het coachplan is geschikt voor mensen zoals jij en ik. Levensgenieters met zelfinzicht. Die ook vinden dat het leven niet bedoeld is om af te zien, die houden van een goed glas wijn en stuk chocola. En die best weten dat er ergens wat moet veranderen om die extra kilo's voorgoed kwijt te raken. Dus wil jij niet alleen op worteltjes knagen en wel afvallen? Een slanke mindset krijgen? Regie over je gedrag pakken? Wij maken blijvend afvallen zo lekker, leuk en makkelijk mogelijk met ons persoonlijke coachplan.


Eigen coach

Omdat je in een persoonlijk gesprek zoveel inzichten krijgt

Iedere deelnemer krijgt een eigen, opgeleide gedragscoach en een persoonlijk coachtraject. Tijd en aandacht voor jezelf, je eigen gedachten, patronen en gedrag heeft iedereen wel eens nodig. Het is super fijn als een expert echt naar jou luistert, niet oordeelt, maar je begrijpt én je verder helpt richting jouw doel. Je coach voert deze 6 maanden, maandelijks zo'n waardevol 1-op-1 gesprek met je coach via zoom, skype of telefoon. Je bespreekt waar jij tegenaan loopt of mee zit. Je coach helpt je in actie te komen met bijvoorbeeld een oefening, tips of confronterende vragen: jij gaat het doen! Daarnaast houd je coach je voortgang bij. Tussen de gesprekken door coacht ze je minimaal 2x per week per chat in je coachgroep en organiseert ze minimaal 2 online groepsgesprekken. Jij krijgt de persoonlijke hulp die je nodig hebt.


Online coachgroep met mede-deelnemers

Je doet het zelf, maar niet alleen!

Afvallen doe je het beste samen met anderen. Daarom word je lid van een online coachgroep met zo'n 10 andere gemotiveerde deelnemers. Je stelt je vragen, deelt tips en vraagt hulp op het moment dat jij het nodig hebt. Vrijwel altijd is er wel iemand online om je verder te helpen. Als je meedoet in een actieve coachgroep, verwachten we van je dat je minimaal twee keer per week ervaringen en tips deelt. Deze actieve stimulans is super motiverend en inspirerend. Het maakt het proces vele malen leuker én effectiever! Jij blijft continu bij de les. Een actieve coachgroep betekent 24/7 hulp, contact, tips, confrontaties en support.


Effectieve training gedragsverandering

Toegang tot meer dan 75 wetenschappelijk onderbouwde lessen

Compleet 10-stappenplan gebaseerd op elementen uit de cognitieve gedragstherapie. Met meer dan 75 lessen met theorie, video uitleg en opdrachten. We hebben de psychologie achter eetgedrag toegankelijk gemaakt en vertaald in hele concrete eyeopeners, inzichten en acties. Jij krijgt elke week nieuwe lessen vrij. Je maakt ze in je eigen tijd. Het enige dat jij hoeft te doen is de 10 stappen van Skinnyminds helemaal doorlopen. Pas jij deze succesformule toe in je eigen leven, dan word en blijf je slank.


Afvallen zonder dieet is leuk!

Af en toe om jezelf lachen werkt relativerend en bevrijdend

Je bent echt niet de enige die nog snel een plak cake in haar mond propt, voordat de visite verschijnt. Of die tegen de kinderen zegt: nu is het genoeg en vervolgens een handje dropjes neemt. Laat staan degene die uit verveling steeds weer naar die kast loopt... In ons coachplan vind je heel veel herkenbare (en grappige) voorbeelden en filmpjes. Humor helpt. En maakt het makkelijker om eerlijk naar jezelf te zijn. Erkennen en bewustworden van je eigen gedrag is essentieel voor verandering. Dat hoeft niet altijd zwaar te zijn. Jezelf ontwikkelen, regie pakken, slimmer met emoties omgaan en natuurlijk minder eten en meer bewegen en dus goed voor jezelf zorgen, is zo veel leuker dan machteloos overeten! 


Slanke recepten

Genieten van lekker eten én afvallen gaat heel goed samen

Je krijgt toegang tot vele inspirerende recepten. Alle recepten hebben een eigen code Van XL tot XS. Kies je alleen S-jes, dan val je af. Eet je soms een XL gerecht? Geen probleem, dat compenseer je eenvoudig met een XS. Balans vinden en bewust kiezen is makkelijker én lekkerder dan ooit. 


     

Mijn Skinnyminds

Je eigen trainingsomgeving

In je persoonlijke online omgeving heb je je coachgroep, coach én alle informatie binnen handbereik. De 10 stappen met de lessen, de recepten én nog veel meer. 

Dagelijkse actiedoelen en reminders
Je vult je dagelijkse actiedoelen in en houdt bij of je ze haalt. Dat is een hele belangrijke succesfactor. Het betekent dat jij gemotiveerd blijft, je geeft niet op want je poging blijft top-of-mind.

Relaxter afvallen
Bovendien geef je elke dag aan hoe het gaat. Je ontdekt vanzelf dat je prima afvalt met af en toe een mindere dag. Dat betekent relaxter omgaan met tegenslagen. je combineert mildheid én daadkracht. Jij bereikt je doelen.

Database vol inspiratie
Bovendien heb je toegang tot een database boordevol exclusieve inspiratie: blogs, filmpjes, tips, ervaringsverhalen. Alleen voor deelnemers aan onze plannen. Jij vindt alles wat je nodig hebt om slank te worden op één plek. 

     


Skinnyminds - Het geheim van slanke mensen