3 apps voor gezond koken
Chanté Samuel | 22-12-2018 | Tips

3 apps voor gezond koken

Herken je dat gevoel dat je rond een uurtje of 16 uur wil bedenken wat je wil eten, maar er maar niet uitkomt? Ik heb dat best vaak, vooral omdat ik gevarieerd wil eten en dus gezond wil koken. Gelukkig bieden vele apps hiervoor ook een uitkomst.

Ik eet weinig calorieën, maar val niet af
Chanté Samuel | 22-12-2018 | Tips

Ik eet weinig calorieën, maar val niet af

We krijgen vaak vragen van mensen die weinig calorieën eten, maar niet afvallen. 'Ik sta stil op de weegschaal, hoe zit dat nou?', vragen ze dan. 'Waarom val ik niet af?'. Eigenlijk zijn hier 2 verklaringen voor. 

Wat zijn macronutriënten?
Chanté Samuel | 22-12-2018 | Tips

Wat zijn macronutriënten?

Macro watte? Macronutriënten. Voeding bestaat uit allerlei voedingstoffen. Deze voedingsstoffen noem je nutriënten. Er bestaan micro- en macronutriënten, maar wat is het verschil? Macronutriënten zijn voedingstoffen die in grote hoeveelheden voorkomen en zijn onder te verdelen in drie groepen: eiwitten, vetten en koolhydraten. 

11 tips voor een slanke Kerst
Vera | 21-12-2018 | Tips

11 tips voor een slanke Kerst

Een slanke kerst hoeft helemaal niet moeilijk te zijn. Deze elf dames laten weten dat een kleine aanpassing een groot verschil kan maken. Welke tip past bij jou? 

Wat zijn micronutriënten?
Chanté Samuel | 20-12-2018 | Tips

Wat zijn micronutriënten?

Micronutriënten zijn voedingsstoffen die in hele kleine hoeveelheden ons lichaam binnen komen. Vaak maar 1 gram per dag of zelfs nog minder. Micronutriënten zorgen ervoor dat je lichaamsprocessen werken. 

Hoeveel kcal mag ik op één dag eten?
Chanté Samuel | 20-12-2018 | Tips

Hoeveel kcal mag ik op één dag eten?

Hoeveel kcal op één dag mag eten ligt er maar net aan: ben je een man of een vrouw, sport je veel of weinig, hoe zwaar ben je nu, wat is je leeftijd? Als je wil afvallen, dien je minder kcal te eten, maar hoeveel minder, hangt van veel factoren af. 
 

Familietips: Kerst met de hele familie
Vera | 09-12-2018 | Tips

Familietips: Kerst met de hele familie

Hoe zorg ik dat de hele familie geniet van een heerlijk diner, terwijl ik zelf ook slank kan kiezen? 10 tips van de familie.

Welke jurk past bij mijn lichaam?
Vera | 08-12-2018 | Tips

Welke jurk past bij mijn lichaam?

Met de feestdagen voor de deur is het tijd om het jurkje te scoren voor de kerst en oud & nieuw. Aan aanbod is geen gebrek: de winkels hangen er al weken vol mee. Maar welke jurk past nu het best bij jouw lichaam?

 
Skinnyminds - Het geheim van slanke mensen