Wat zijn macronutriënten?
Chanté Samuel | 22-12-2018 | Tips

Wat zijn macronutriënten?

Macro watte? Macronutriënten. Voeding bestaat uit allerlei voedingstoffen. Deze voedingsstoffen noem je nutriënten. Er bestaan micro- en macronutriënten, maar wat is het verschil? Macronutriënten zijn voedingstoffen die in grote hoeveelheden voorkomen en zijn onder te verdelen in drie groepen: eiwitten, vetten en koolhydraten. 

11 tips voor een slanke Kerst
Vera | 21-12-2018 | Tips

11 tips voor een slanke Kerst

Een slanke kerst hoeft helemaal niet moeilijk te zijn. Deze elf dames laten weten dat een kleine aanpassing een groot verschil kan maken. Welke tip past bij jou? 

Wat zijn micronutriënten?
Chanté Samuel | 20-12-2018 | Tips

Wat zijn micronutriënten?

Micronutriënten zijn voedingsstoffen die in hele kleine hoeveelheden ons lichaam binnen komen. Vaak maar 1 gram per dag of zelfs nog minder. Micronutriënten zorgen ervoor dat je lichaamsprocessen werken. 

Hoeveel kcal mag ik op één dag eten?
Chanté Samuel | 20-12-2018 | Tips

Hoeveel kcal mag ik op één dag eten?

Hoeveel kcal op één dag mag eten ligt er maar net aan: ben je een man of een vrouw, sport je veel of weinig, hoe zwaar ben je nu, wat is je leeftijd? Als je wil afvallen, dien je minder kcal te eten, maar hoeveel minder, hangt van veel factoren af. 
 

Familietips: Kerst met de hele familie
Vera | 09-12-2018 | Tips

Familietips: Kerst met de hele familie

Hoe zorg ik dat de hele familie geniet van een heerlijk diner, terwijl ik zelf ook slank kan kiezen? 10 tips van de familie.

Welke jurk past bij mijn lichaam?
Vera | 08-12-2018 | Tips

Welke jurk past bij mijn lichaam?

Met de feestdagen voor de deur is het tijd om het jurkje te scoren voor de kerst en oud & nieuw. Aan aanbod is geen gebrek: de winkels hangen er al weken vol mee. Maar welke jurk past nu het best bij jouw lichaam?

 
Must do's bij afvallen
Chanté Samuel | 07-12-2018 | Tips

Must do's bij afvallen

Als je wil afvallen is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Dat betekent bewust aandacht besteden aan De Grote Vijf tegen eetdrang: beweging, tijd voor jezelf, contact met anderen, activiteiten waar je energie van krijgt en persoonlijke verzorging. 

4 work-out apps die je helpen met afvallen
Chanté Samuel | 07-12-2018 | Tips

4 work-out apps die je helpen met afvallen

'Ik heb zo'n drukke dag gehad, nu even niet'. Best begrijpelijk, maar ik weet zeker dat je je na wat beweging lekker zal voelen. Bovendien stimuleert sporten het afvallen. Daarom hier de beste apps voor een workout die jou helpen bij het sporten. 

Skinnyminds - Het geheim van slanke mensen