Must do's bij afvallen: goed voor jezelf zorgen
Chanté Samuel | 07-12-2018 | Tips

Must do's bij afvallen: goed voor jezelf zorgen

Als je wil afvallen is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Dat betekent bewust aandacht besteden aan De Grote Vijf tegen eetdrang: beweging, tijd voor jezelf, contact met anderen, activiteiten waar je energie van krijgt en persoonlijke verzorging. 

4 work-out apps die je helpen met afvallen
Chanté Samuel | 07-12-2018 | Tips

4 work-out apps die je helpen met afvallen

'Ik heb zo'n drukke dag gehad, nu even niet'. Best begrijpelijk, maar ik weet zeker dat je je na wat beweging lekker zal voelen. Daarom hier de beste apps voor een workout die jou helpen bij het sporten. 

Afslanktype: De Angsthaas
Chanté Samuel | 07-12-2018 | Tips

Afslanktype: De Angsthaas

De Angsthaas is een afslanktype die twijfelt of zij wel moet beginnen, draalt, doet het een beetje, probeert half. Zij is (onbewust) bang dat afvallen voor haar niet (meer) is weggelegd en heeft daarom last van faalangst: 'Ik begin er niet weer aan', zegt zij. Zij dekt zich bij voorbaat al in voor als het straks mislukt.

Afslanktype: De Erkenningsjunk
Chanté Samuel | 07-12-2018 | Tips

Afslanktype: De Erkenningsjunk

Voor de Erkenningsjunk is erkenning van anderen een eerste levensbehoefte; hij wil gewaardeerd worden. Hij is vaak zo druk bezig met het anderen naar de zin maken dat-ie zijn eigen gevoelens en behoeftes, en dus zijn afslankdoelen, meteen weer vergeet. 

Afslanktype: De Prinses
Chanté Samuel | 07-12-2018 | Tips

Afslanktype: De Prinses

De Prinses heeft er gewoon niet zoveel zin in: 'Dat gedoe met eten altijd.' De Prinses kan het wel, maar nu even niet, morgen begint ze echt. De Prinses kan het niet verdragen dat dingen (extra) moeite kosten, ze heeft een lage frustratietolerantie.

Afslanktype: De Perfectionist
Chanté Samuel | 07-12-2018 | Tips

Afslanktype: De Perfectionist

De Perfectionist is het afslanktype dat het nooit goed genoeg doet: zij mag helemaal geen fouten maken, het kan altijd beter. De eigenwaarde van de Perfectionist is gekoppeld aan haar resultaten op de weegschaal. zij denkt vooral in termen van 'alles of niets' en 'goed of slecht'

Dé 6 factoren voor snel en succesvol afvallen
Chanté Samuel | 03-12-2018 | Tips

Dé 6 factoren voor snel en succesvol afvallen

De weg naar succes is soms lastig. Deze 6 succesfactoren helpen jou de regie te pakken. Er zijn geen magische pillen of trucs, maar 6 sleutels waarmee jij verder kan. Als afvallen makkelijk was, was iedereen slank!

Mag je koolhydraten eten als je wil afvallen?
Chanté Samuel | 29-11-2018 | Tips

Mag je koolhydraten eten als je wil afvallen?

Koolhydraten en afvallen, er wordt veel over gezegd. Moet je minderen met koolhyraten als je wilt afvallen? 

Skinnyminds - Het geheim van slanke mensen