Zo laat je je goede voornemens los – en word je relaxed slank in 2019
Vera | 15-01-2019 | Tips

Zo laat je je goede voornemens los – en word je relaxed slank in 2019

Zijn jouw goede voornemens voor 2019 ook al op de achtergrond geraakt? Of zelfs helemaal gestrand? Niet voor niets raken de goede voornemens van de meeste Nederlanders al (heel) snel op de achtergrond. Een plan hebben is iets anders dan een actie echt uitvoeren. Daar is meer voor nodig dan alleen het 'denken aan'. In deze blog lees je hoe je de stap zet van dromen naar doen. Op naar een stralend 2019!

Zo maak jij van je goede voornemens een groot succes - 3 tips
Eline | 02-01-2019 | Tips

Zo maak jij van je goede voornemens een groot succes - 3 tips

Ongeveer 80% van de Nederlanders start 2019 met goede voornemens. Afvallen staat bij de meeste mensen bovenaan. Toch lukt het slechts weinig mensen om de voornemens echt waar te maken. In dit blog 3 tips zodat je van je goede voornemens een groot succes maakt. 

Een Skinnyminds coach in actie: Lianne
Lianne Kooijman-Lodder | 01-01-2019 | Tips

Een Skinnyminds coach in actie: Lianne

Ben jij benieuwd wat een Skinnyminds coach precies doet? Hoe het coachen van deelnemers die willen afvallen in z’n werk gaat? Lees dan onderstaand stuk van Lianne. Lianne is al vanaf het begin (April 2017) actief als coach bij Skinnyminds. Begonnen als ervaringsdeskundige, is ze nu supervisor van coaches in opleiding. Zelf heeft ze verschillende coachopleidingen (waaronder die van Skinnyminds) gevolgd en heeft ze een eigen coachpraktijk

Handig en slank kiezen in 4 stappen
Chanté Samuel | 28-12-2018 | Tips

Handig en slank kiezen in 4 stappen

Wil je afvallen zo gewoon, zo makkelijk en lekker mogelijk maken? Voor altijd. Dat kan met deze vier stappen: Rekenen, Quick wins bepalen, Bewust kiezen en Compenseren en relativeren.

Minder eten? 7 tips!
Chanté Samuel | 28-12-2018 | Tips

Minder eten? 7 tips!

Je omgeving heeft wel degelijk effect op je eetgedrag. Nu je dit weet kun je gaan kijken hoe je die omgeving zo inricht dat je wordt geholpen richting je doelen. Lees hieronder 7 tips waardoor minder eten jou gaat lukken in het vervolg. 

Saboteurs: Wie werken jou tegen bij het afvallen?
Chanté Samuel | 28-12-2018 | Tips

Saboteurs: Wie werken jou tegen bij het afvallen?

Er zijn soms of vaak stemmetjes in je hoofd die je tegen werken. Bij skinnyminds hebben we deze stemmetjes uitgewerkt in zogenoemde 5 soorten saboteurs, afslanktypes: De Prinses, De Erkenningsjunk, Het Genie, De Perfectionist en De Angsthaas. Welke van de saboteurs herken jij bij jezelf?

Afslanktype: Het Genie
Chanté Samuel | 28-12-2018 | Tips

Afslanktype: Het Genie

Het afslanktype het Genie weet alles over afvallen. Zij heeft het allemaal al eens geprobeerd, zonder blijvend resultaat. Het genie erkent haar eigen aandeel niet: haar situatie zou anders moeten zijn. Dan zou zij wel slank worden en blijven. Bij stilstand op de weegschaal is het logisch dat het Genie stopt: dit werkt blijkbaar ook niet voor haar. 
 

Gezonde vervangers voor ongezonde producten
Chanté Samuel | 28-12-2018 | Tips

Gezonde vervangers voor ongezonde producten

Wil jij gezonder eten, maar weet je niet welk product je moet kiezen als je in de supermarkt staat? Hier vind je een lijsttje met ongezonde producten die in een handomdraai te veranderen zijn in gezonde producten.

Skinnyminds - Het geheim van slanke mensen