Veer in je reet!
Cherry Barto | 05-02-2019 | Coach Cherry

Veer in je reet!

“Ach ja, die successen opschrijven, dat lukt me niet hoor” schokschoudert ze. Ik ben verbaasd, want ik zie haar grote stappen maken. Ze geeft haar happen een cijfer, houdt haar eetdagboek bij, maakt de opdrachten trouw, is zich bewuster van wat ze eet en wanneer en als gevolg van dat alles is ze al bijna 10 kilo kwijt.

Waarom je je dikker voelt dan je werkelijk bent: dikke-ik en het oplichterssyndroom
Leanne | 01-02-2019 | Eye-openers

Waarom je je dikker voelt dan je werkelijk bent: dikke-ik en het oplichterssyndroom

Zelfs nu ik een gezond gewicht heb, vind ik het nog steeds moeilijk om mezelf niet als dik te zien. Je leest ook regelmatig in de media dat mensen (vooral vrouwen) zichzelf als dikker zien dan ze werkelijk zijn. Hoe komt dat toch?

-20 kilo en nog steeds een koekje bij de koffie.
Elsbeth Penninkhof | 29-01-2019 | Zij kennen het geheim

-20 kilo en nog steeds een koekje bij de koffie.

De weegschaal ging van 95 naar 96,5: zo ging ik de 100 nog halen! Dat wilde ik voorkomen, ik moest nu in actie komen! Met een veranderd eetpatroon en meer beweging, ben ik 20 kilo kwijt! 'Ik heb meer zelfvertrouwen gekregen door wat ik gepresteerd heb'. 

Sharon, 27 jaar, (- 15 kilo): Van notoire snacker naar een schitterende bruid
Elsbeth Penninkhof | 18-01-2019 | Zij kennen het geheim

Sharon, 27 jaar, (- 15 kilo): Van notoire snacker naar een schitterende bruid

Toen Sharon begin 20 was woog ze ongeveer 75 kilo. Niet perse heel zwaar, maar voor een jonge meid die vrij klein is en het cijfertje op de weegschaaf alleen maar zag stijgen was het reden voor actie. Al was de motivatie ver te zoeken; Sporten vond ze niet leuk, groenten niet lekker; het hele concept afvallen was voor haar één grote ellende. 

Zelluf doen
Cherry Barto | 16-01-2019 | Coach Cherry

Zelluf doen

“Denk ook eens aan een maaltijdsalade” is een gevleugelde uitspraak in ons gezin. Het liefst zeggen we het tegen elkaar als we, gehuld in makkelijke joggingbroek, zitten uit te buiken van een iets te corpulente maaltijd.

Dit wordt jouw jaar! Over afvallen en andere goede voornemens
Leanne | 15-01-2019 | Eye-openers

Dit wordt jouw jaar! Over afvallen en andere goede voornemens

Het nieuwe jaar is nog maar net begonnen. De stand van zaken? Alweer te veel gegeten, te weinig bewogen en te veel alcohol gedronken. Balen. Maar hang je goede voornemens niet aan de wilgen: met deze tips maak je ze alsnog tot een groot succes!

Zo laat je je goede voornemens los – en word je relaxed slank in 2019
Vera | 15-01-2019 | Tips

Zo laat je je goede voornemens los – en word je relaxed slank in 2019

Zijn jouw goede voornemens voor 2019 ook al op de achtergrond geraakt? Of zelfs helemaal gestrand? Niet voor niets raken de goede voornemens van de meeste Nederlanders al (heel) snel op de achtergrond. Een plan hebben is iets anders dan een actie echt uitvoeren. Daar is meer voor nodig dan alleen het 'denken aan'. In deze blog lees je hoe je de stap zet van dromen naar doen. Op naar een stralend 2019!

Ode aan de partners
Cherry Barto | 06-01-2019 | Coach Cherry

Ode aan de partners

Het is niet makkelijk samenleven met een vrouw

Die voortdurend vist naar complimentjes van jou

Al jaren naar het juiste antwoord op zoek

Op de vraag ‘Ziet mijn kont er dik uit in die broek?

Zomerchallenge