Handig en slank kiezen in 4 stappen
Chanté Samuel | 28-12-2018 | Tips

Handig en slank kiezen in 4 stappen

Wil je afvallen zo gewoon, zo makkelijk en lekker mogelijk maken? Voor altijd. Dat kan met deze vier stappen: Rekenen, Quick wins bepalen, Bewust kiezen en Compenseren en relativeren.

Minder eten? 7 tips!
Chanté Samuel | 28-12-2018 | Tips

Minder eten? 7 tips!

Je omgeving heeft wel degelijk effect op je eetgedrag. Nu je dit weet kun je gaan kijken hoe je die omgeving zo inricht dat je wordt geholpen richting je doelen. Lees hieronder 7 tips waardoor minder eten jou gaat lukken in het vervolg. 

Saboteurs: Wie werken jou tegen bij het afvallen?
Chanté Samuel | 28-12-2018 | Tips

Saboteurs: Wie werken jou tegen bij het afvallen?

Er zijn soms of vaak stemmetjes in je hoofd die je tegen werken. Bij skinnyminds hebben we deze stemmetjes uitgewerkt in zogenoemde 5 soorten saboteurs, afslanktypes: De Prinses, De Erkenningsjunk, Het Genie, De Perfectionist en De Angsthaas. Welke van de saboteurs herken jij bij jezelf?

Afslanktype: Het Genie
Chanté Samuel | 28-12-2018 | Tips

Afslanktype: Het Genie

Het afslanktype het Genie weet alles over afvallen. Zij heeft het allemaal al eens geprobeerd, zonder blijvend resultaat. Het genie erkent haar eigen aandeel niet: haar situatie zou anders moeten zijn. Dan zou zij wel slank worden en blijven. Bij stilstand op de weegschaal is het logisch dat het Genie stopt: dit werkt blijkbaar ook niet voor haar. 
 

Gezonde vervangers voor ongezonde producten
Chanté Samuel | 28-12-2018 | Tips

Gezonde vervangers voor ongezonde producten

Wil jij gezonder eten, maar weet je niet welk product je moet kiezen als je in de supermarkt staat? Hier vind je een lijsttje met ongezonde producten die in een handomdraai te veranderen zijn in gezonde producten.

Begin met hardlopen met deze apps!
Chanté Samuel | 27-12-2018 | Tips

Begin met hardlopen met deze apps!

Vind je het doen van een workout nou helemaal niks en ga je liever een rondje (hard)lopen?Dan zijn daar ook genoeg apps voor. Dit zijn onze favorieten! 

8 concrete tips voor snel afvallen
Chanté Samuel | 27-12-2018 | Tips

8 concrete tips voor snel afvallen

Wanneer je eenmaal hebt besloten dat je kilo's wil verliezen, wil je natuurlijk zo snel mogelijk resultaat zien. Op naar dat mooie jurkje, die slanke benen en dat goede gevoel! Met deze 8 tips val jij snel af. Zonder afzien, mét blijvend resultaat.

Afvallen tijdens de overgang: de feiten
Chanté Samuel | 27-12-2018 | Tips

Afvallen tijdens de overgang: de feiten

Afvallen tijdens de overgang kun je wel vergeten, toch? Een vaak gestelde vraag. En dat is niet gek, want er verandert fysiek heel veel als je in de menopauze komt. En dus zetten wij alles voor je op een rijtje: de feiten én de mogelijkheden. 
 

Skinnyminds - Het geheim van slanke mensen