Wat is gezond eten en hoe maak ik gezonde keuzes?
Leanne | 11-11-2019 | Voeding

Wat is gezond eten en hoe maak ik gezonde keuzes?

Met deze tips ontwikkel jij een gezond basiseetpatroon, waarin je onbezorgd geniet van lekker eten en drinken.

Back on track
Cherry Barto | 08-11-2019 | Coach Cherry

Back on track

De zomer was lekker, véél te lekker, en al mijn oude draken, die ik al drie jaar succesvol wist te weren waren op volle sterkte terug. Lang was dat goed te praten voor mezelf, zolang het ‘cirkeltje’ rond mijn ideale gewicht niet te groot werd.

Marieke (-17 kilo) ‘Soms word ik wakker en denk ik dat ik het heb gedroomd’
Elsbeth Penninkhof | 28-10-2019 | Zij kennen het geheim

Marieke (-17 kilo) ‘Soms word ik wakker en denk ik dat ik het heb gedroomd’

Een extra lange Zij kent het geheim van Marieke, die 17 kilo afviel. Al lang was ze aan het strijden tegen de kilo's, totdat het genoeg was voor haar. Ze koos voor de weg die niet altijd makkelijk was, niet gericht op zo snel mogelijk resultaat, en dat bracht haar heel veel! 

Sylvia (-11 kilo) ‘Waarom wist ik dit nooit eerder? Het is zo’n simpele formule!’
Elsbeth Penninkhof | 25-10-2019 | Zij kennen het geheim

Sylvia (-11 kilo) ‘Waarom wist ik dit nooit eerder? Het is zo’n simpele formule!’

Na veel mislukte afvalpogingen besloot Sylvia het nog één keer te proberen. Ze moest immers wel vanwege pijn in haar knieën en heupen. 'Het zou goed zijn als je 10 kilo zou afvallen', zei de dokter. En dat lukte zo goed, dat zelfs een nieuwe knie niet meer nodig is!

Hoe een slanke mindset je helpt om blijvend af te vallen
Leanne | 10-10-2019 | Eye-openers

Hoe een slanke mindset je helpt om blijvend af te vallen

Ontdek hoe je een slanke mindset ontwikkelt, waardoor jij slank leert kiezen zonder frustratie. Je mag alles eten wat je wilt, je kiest er alleen niet altijd voor!

Hoe val je af met lekker eten en ongezonde voeding?
Leanne | 10-10-2019 | Voeding

Hoe val je af met lekker eten en ongezonde voeding?

Zo past ongezonde voeding in een slank eetpatroon. Slanke mensen eten immers ook niet de hele dag worteltjes: zij genieten ook gewoon van bitterballen en een patatje op zijn tijd.

Geloof niet alles wat je leest: gezond eten en voedingshypes
Leanne | 10-10-2019 | Voeding

Geloof niet alles wat je leest: gezond eten en voedingshypes

Online regent het voedingsclaims en hippe producten waar we moeiteloos slank en gezond van worden. Als je dit soort uitspraken regelmatig hoort en leest, kan je aan je gezonde keuzes gaan twijfelen. Wat is waar?

Weet wat je eet: alles over calorieën, koolhydraten en vetten
Leanne | 10-10-2019 | Voeding

Weet wat je eet: alles over calorieën, koolhydraten en vetten

Je hebt vast wel eens gehoord over calorieën, koolhydraten en vetten. Maar hoe zit het precies met afvallen? Als je aan de slag gaat met je eetpatroon is het handig om meer kennis te hebben over voeding.

Skinnyminds - Het geheim van slanke mensen