Podcast aflevering 2: Elke dag chocola, 12 kilo eraf
Mieke | 18-09-2019 | Podcasts

Podcast aflevering 2: Elke dag chocola, 12 kilo eraf

Aflevering podcast Het geheim van slanke mensen, door Mieke Kosters

Snel afvallen met intermittent fasting (IF): hype of niet?
Leanne | 05-09-2019 | Eye-openers

Snel afvallen met intermittent fasting (IF): hype of niet?

Intermittent fasting wint aan populariteit bij afvallen. Je vraagt je misschien af hoe gezond het is en of het überhaupt effect heeft op je gewicht. Is het de zoveelste dieethype, of heb je echt wat aan vasten?

[podcast] Het geheim van slanke mensen
Mieke | 05-09-2019 | Podcasts

[podcast] Het geheim van slanke mensen

Mieke neemt regelmatig een inspiratie podcast op waarin ze de geheimen van slanke mensen onthult. Zie hier Aflevering 1 - Zo kom je in de flow zodat afvallen moeiteloos gaat

Annemiek (-17 kilo): Van ongelukkig te zwaar naar een motiverende afvalcoach
Elsbeth Penninkhof | 04-09-2019 | Zij kennen het geheim

Annemiek (-17 kilo): Van ongelukkig te zwaar naar een motiverende afvalcoach

Annemiek besloot dat er wat moest gebeuren toen zij 18 kilo was aangekomen. Ze wilde niet weer een zomer haar buik verbergen onder een handdoek. Lees in dit blog hoe zij uiteindelijk 17 kilo afviel en nu zelf mensen coacht die willen afvallen! 

Stop met klagen over je lichaam
Mieke | 31-08-2019 | Eye-openers

Stop met klagen over je lichaam

Weet jij hoeveel mensen overgewicht hebben in Nederland?

- nadenk pauze -

In 2018 was dat 50,2%! 
Meer dan de helft van de Nederlanders boven de 18 heeft een BMI van meer dan 25*.
 
Maar weet je ook hoeveel vrouwen ontevreden zijn over hun uiterlijk?

Patricia (-16 kilo): ‘Huh, jij valt gewoon af met elke dag Magnums en chocola!’
Elsbeth Penninkhof | 22-08-2019 | Zij kennen het geheim

Patricia (-16 kilo): ‘Huh, jij valt gewoon af met elke dag Magnums en chocola!’

Patricia is het bewijs dat je kan afvallen mét chocola! Ze viel 16 kilo af met een coachplan. De smoesjes om niet te kunnen afvallen hebben plaats gemaakt voor een nieuwe lijfspreuk: 'Is het een acht, negen of tien?'

Janneke (-30): ‘Ik dacht dat ik nooit 30 kilo zou kunnen afvallen’
Elsbeth Penninkhof | 05-08-2019 | Zij kennen het geheim

Janneke (-30): ‘Ik dacht dat ik nooit 30 kilo zou kunnen afvallen’

Janneke (-30 kilo) besloot na een heftige tijd om het afvallen toch weer te proberen. Met de woorden 'Als honger niet het probleem is, is eten niet de oplossing' in haar achterhoofd, vlogen de kilo's eraf!

Hoe zet je de knop om met afvallen? 5 tips tegen uitstelgedrag
Leanne | 02-08-2019 | Tips

Hoe zet je de knop om met afvallen? 5 tips tegen uitstelgedrag

Je moet de knop omzetten als je wilt afvallen, zeggen ze. Maar hoe doe je dat? Met behulp van deze 5 tips stel jij niet langer uit tot morgen. 

Skinnyminds - Het geheim van slanke mensen